'부부 수업' 부부 사이에서는 손해를 따지지 마세요!!![3탄]

 

♡ 현명하게 문제를 해결하세요.(이제 집안일에 대한 다툼을 끝냅시다.)

 

1. 서로에게 100퍼센트를 쏟아붓는 '100:100'의 결혼 생활을 목표로 하세요. - 우리는 이렇게 말할 수 있어야 합니다. "당신을 위해 최선을 다할게. 당신도 나를 위해 최선을 다해 줘." 각자 절반만 행하는 '50:50'의 결혼 생활은 서로를 믿지 못하는 사람들이 선택하는 것이지요.

 

2. 배우자에게 관대해지세요. - 비록 어떤 이유로든 배우자가 여러분에게 최선을 다하지 못했더라도 "내가 이렇게 했으니, 당신도 이렇게 해 줘."하는 태도를 버리고 배우자에게 관대해지세요. 작은 것으로 재고 따지며 상대방에게 불평만 하며 보내기에는 결혼 생활이 너무 소중하지 않나요?

 

3. 좋은 관계를 이루기 위해서는 시간을 들여야 합니다. - 때로는 몸이 아프다거나 다른 일이 너무 바쁘다는 이유로 배우자에게 신경을 쓰지 못할 때도 있을 것입니다. 하지만 배우자에게 보인 태도는 관계에도 영향을 줍니다.

 

4. 서로의 차이를 합리적으로 고려하세요. - 어쩌면 배우자가 집안일을 좋아하고 인내심까지 많은 사람일 수도 있습니다. 하지만 많은 경우에는 배우자가 집안일에 관심이 있을 거라고 기대하기는 어렵지요.

 

5. 기회가 있을 때마다 배우자를 칭찬하세요. - 칭찬을 좋아하지 않는 사람은 없습니다. 여러분의 배우자도 마찬가지입니다.

 

6. 서로 다른 일에 관심이 있다는 사살을 받아들이세요. - 그리고 상대방의 관심사를 인정해 주세요.

 

7. 부부 사이에서는 손해를 따지지 마세요. - 배우자가 무언가를 해 달라고 할 때 자신이 최근에 배우자에게 신세진 일이 있었는지, 배우자가 최근에 나를 위해 무엇을 해 주었는지 등을 따지지 마세요.

 

♡ 부부 사이의 다툼을 줄이세요.(때로는 지는 것이 이기는 것임을 기억하세요.)

 

1. 어떤 다툼에는 더 깊은 다른 문제가 있음을 깨달으세요. - 저녁에 뭘 먹을지, 서랍에 양말을 어떻게 정리할지에 관해 싸운다면, 그 싸움은 사실 메뉴와 양말에 관한 문제가 아닐 수도 있습니다.

 

2. 사소한 문제는 배우자의 의견에 따라 주세요. - 중요하지 않은 논쟁에서 이기려고 욕심부리는 것은 자신이 강하다는 증거가 아니라, 약하다는 증거입니다.

 

3. 다툼이 있을 때마다 무조건 이기려 들지 마세요. - 이렇게 행동하는 사람과는 함께 지내기가 아주 어렵습니다.

 

4. 때로는 배우자에게 그냥 져 주세요. - 배우자가 부부 싸움에서 이길 경우에 일어날 수 있는 최악의 일은 무엇일까요?

 

5. 배우자와 다툴 때 승패와 자존감을 분리해 주세요. - 만약 여러분이 늘 원하는 걸 얻어야 하는 사람이고, 상대방이 항상 자신이 옳다고 인정해 주어야 자존감이 지켜진다고 생각한다면, 여러분의 그 자존감은 언제라도 무너지고 말 것입니다.

 

6. 배우자는 적이 아니라 인생의 동반자임을 기억하세요. - 부부는 눈앞에 닥친 문제를 해결하기 위해 함께 협력할 방법을 찾아야 합니다. 반드시 해결해야 할 중요한 문제라면 누가 이기느냐보다 어떻게 해결하느냐가 더 중요하지요.

 

7. 배우자가 여러분과 다른 의견을 낼 때 " 생각해 볼게."라고 말하는 습관을 들이세요. - 이 말은 여러분이 충분히 생각하고 의견을 말할 수 있도록 시간을 벌어 줍니다.

 

8. 그 어떤 상황에서라도 배우자에게 함부로 말하지 않도록 주의하세요. - 한창 논쟁이 오갈 때라도, 또 아무리 화가 났을 때라도 배우자에게 함부로 말해서는 안 됩니다.

 

9. 배우자를 다른 사람과 비교하지 마세요. - 비교하다 보면 싸움이 커질 수 있습니다. 

 

10. 다투는 동안에는 배우자를 가르치려 들지 마세요. - 그것이 조언이든 제안이든 삼가는 것이 좋습니다.

 

11. 배우자에게 하고 싶은 말을 자신에게 먼저 해 보세요. - 우리는 배우자가 자신의 생각대로 행동하기를 바라며 말할 때가 많습니다.

 

♡ 다툼에서 오는 스트레스를 피하세요.(다툼이 주는 부정적인 영향을 깨닫고, 다툼을 줄이기 위해 노력해야 합니다.)

 

1. 배우자와 다툴 때 신체에 변화가 생긴다는 것을 인식하세요. - 싸우는 동안에는 스트레스 호르몬의 수치가 증가합니다. 싸우는 중에 피가 거꾸로 솟는 듯한 느낌이 든다면, 그건 정확하게 느끼고 있는 것이지요.

 

2. 다투는 동안 얼마나 스트레스를 받는지 스스로를 돌아보세요. - 오하이오 주립대학교 연구진들은 다투는 동안 스트레스 호르몬의 수치가 높은 부부일수록 이혼율이 더 높아진다는 결과를 내놓았습니다.

 

3. 스트레스를 받는 정도에 서로 차이가 있음을 기억하세요. - 싸우고 난 다음 날, 여성이 남성에 비해 스트레스 호르몬 수치가 높게 나타나는 경향이 있습니다. 만약 부부가 다투었다면, 아내는 남편과 싸우는 것만큼이나 자신의 신체와도 싸우는 셈이 됩니다.