'부부 수업' 현재에 집중해서 행복을 찾아보세요. [2탄]

 

♡ 결혼 생활의 중요성을 깨달으세요. (여러분의 결혼 생활은 여러분 자신에게, 자녀들에게, 심지어 주변 사람들에게도 중요합니다.)

1. 지금부터 5년 후의 자신과 배우자의 모습을 그려 보세요. - 만약 그때에도 여러분이 배우자의 곁을 지키고 있다면, 스스로에게 고마워하게 될 것입니다.

2. 현재에 집중해서 행복을 찾아보세요. - 자신이 갖지 못한 것보다는 가진 것에 집중하면서, 살아 있음에 감사하고, 인생에 만족하는 마음가짐을 갖겠다고 결심해 보세요.

3. 더 건강하게 오래 사는 자신을 상상해 보세요. - 행복한 결혼 생활은 여러분이 더 건강하게 오래 살 확률을 높여 줍니다.

4. 결혼 생활이 자녀에게 주는 영향을 생각해 보세요. - 행복한 결혼 생활을 유지하는 부모를 둔 학생은 그렇지 않은 학생보다 대학에 진학할 확률과 학교에서 좋은 성적을 받을 확률이 더 높습니다.

5. 결혼 생활이 주변 사람들에게 미치는 영향을 생각해 보세요. - 여러분은 잘 모를 수도 있지만, 여러분의 결혼 생활이 다른 사람들에게 좋은 모범이 될 수도 있습니다.

6. 결혼을 포기하지 않는다면 행복이 다가올 것임을 믿으세요. - 고난으로 힘든 순간을 겪을 때라도 마지막까지 포기하지 않기를 바랍니다.

 

♡ 이상과 현실을 분명하게 파악하세요. (결혼 생활을 포기하려는 사람들 중 상당수가 지금의 배우자보다 다른 사람이 나을 것이라고 생각합니다. 그러나 재혼의 이혼율이 초혼의 이혼율보다 높습니다.)

1. 자신과 배우자에게 부족한 부분과 한계가 있음을 받아들이세요. - 부부는 서로의 부족한 부분을 함께 채워 나가야 합니다. 이러한 생각은 서로 싸우고 비난하는 대신 함께 문제를 해결하게 합니다.

2. 부부 사이에 놓은 갈등을 인정하세요. - 오랜 관계에서 어느 정도의 갈등은 생길 수밖에 없음을 받아들이세요. 갈등이 있다고 해서 배우자를 잘못 골랐다거나 부부 중 누군가 또는 두 사람 모두에게 문제가 있다는 증거는 아닙니다.

3. 배우자의 말에 귀를 기울이세요. - 때때로 배우자가 싫은 소리를 하더라도 경청해 주세요.

4. 배우자에게 실망하는 순간을 두려워하지 마세요. - 살아가다 보면 배우자에게 실망할 때도 있습니다. 하지만 배우자가 여러분의 바람대로 행동하지 않았다고 해서 서로 잘 맞지 않는다는 의미로 생각해서는 안 됩니다.

5. 결혼 생활에서 겪는 문제를 위기가 아니라 기회로 받아들이세요. - 힘든 순간이겠지만, 앞으로 더 나은 방향으로 나아가는 기회가 될 수 있습니다.

6. 사람들 대부분은 자신에 대한 생각으로 거의 모든 시간을 보낸다는 것을 인지하세요. - 여러분의 배우자 역시 마찬가지입니다. 이를 받아들이면 배우자에게 실망하는 일이 줄어들 것입니다.

7. 때로는 배우자의 기운을 북돋아 주는 역할을 해 보세요. - 여러분이 기분이 안 좋아 축 처지는 날도 있을 테지만, 또 어떤 날은 배우자가 우울해하는 날도 있을 것입니다. 그런 날은 배우자가 유난히 까칠하거나 투덜거려도 참아 줄 수 있어야 합니다.

8. 자신과 배우자는 서로 다르다는 걸 받아들이세요. - 두 사람이 각자 가진 욕구와 특성은 뚜렷이 다릅니다. 당연히 서로 다른 방식으로 반응하며, 원하는 것도, 잘하는 것도 모두 다를 수 있습니다.

 

♡ 먼저 행동하세요.(배우자가 변화하도록 이끌어 주기 위해서는 자신이 먼저 행동해야 함을 기억합시다.)

1. 말하는 것의 두 배로 경청해 주세요. - 사람에게 입이 하나고 귀가 두 개인 것은 말하는 것보다 듣는 것이 더 중요하기 때문이라는 이야기가 있지요. 주변 사람들을 떠올려 보아도 늘 주의 깊게 경청하는 사람은 누구에게나 인정받음을 알 수 있습니다.

2. 배우자의 말에 긍정의 반응을 보여 주세요. - 되도록 상대방의 의견에 동의해 주고, 긍정적인 대답을 하는 것이 좋습니다.

3. 배우자에게 베푸는 연습을 하세요. - 식사를 치운 후에 물을 끓이러 가면서 배우자에게 말을 건네 보세요. " 나는 커피 한 잔 마실 건데, 당신도 뭐 마실래?"

4. 배우자의 사소한 문제들까지 통제하려 하지 마세요. - 사소한 문제들로 서로 힘을 낭비하거나 얼굴을 붉히지 마세요. 사소한 문제에서 상대방을 이기겠다는 욕심을 버리면 스트레스도 줄어들 것입니다.

5. 배우자에 관해 늘 좋게 말해 주세요. - 다른 사람들에게 배우자에 관해 말할 때에는 항상 좋게 말하도록 신경 써야 합니다.

6. 배우자의 부정적인 말을 마음에 담지 마세요. - 배우자에 관한 부정적인 생각을 반복하게 된다면, 그 생각에서 벗어나기 위해 의식적으로 노력하세요. 결혼 생활 중에 배우자에게 부정적인 생각을 품고 있어서 좋을 일은 하나도 없습니다.

7. 배우자에게 말을 건넬 때 부정적인 감정이 섞여 있는지 살펴보세요. - 그중에서도 특히 빈정거림이 들어 있지는 않은지 주의해야 합니다.